Dicas - café da manhã em hotéis

Vai viajar no feriado e ficará um em um daquele mega hotéis com um super café da manhã? Como se conter e não ultrapassar as calorias indicadas para esta refeição? O blog te dá algumas dicas:

Comece pelas frutas. Escolha aquelas menos calóricas, como maçã, melão e mamão.

Um copo de suco basta. Resista à tentação de repetir a dose.

 Uma xícara de café com leite adoçada com mel, açúcar mascavo ou adoçante também é o bastante.

Em vez de leite e cereal açucarado, sirva-se de iogurte desnatado e com granola

Se você não abre mão de comer pão, escolha apenas três, um de cada tipo, como o integral, o de queijo e o sírio.


Na seção dos frios, vá pelos mais light: queijo branco magro e peito de peru. Salame e copa, nem pensar!


Ignore a seção dos pratos quentes, como bacon frito e salsicha.


Se for comer bolo, prefira os sem cobertura. E pegue só uma fatia fina.


Depois dessa lambança, lembre-se de compensar. Na refeição seguinte, coma apenas uma saladinha e um grelhado.