Quarentena: Kelly Key dá dicas para treinar em casa usando o peso do próprio corpo
A cantora revela a sua modalidade fitness queridinha que além de queimar muitas calorias, define todos os grupos musculares em apenas 30 minutos de aula
Crédito foto: Forever Filmes
Ficar mais tempo em casa não é
sinônimo de abandonar de vez os hábitos saudáveis. É possível manter a rotina
de treinos, por exemplo, mesmo não frequentando a academia. “Tenho estado
com a minha família durante essa quarentena, não saímos de casa, tenho feito os
afazeres domésticos, cuidando dos meus filhos e marido. E claro, não abro mão
dos meus treinos diários”, revela a musa fitness Kelly Key, que compartilha seu
dia a dia no Instagram para quase 8 milhões de seguidores.
Praticar uma atividade física regularmente
aumenta a resposta imunológica do organismo, o que é extremamente eficaz ao
atual momento que vivemos. Além é claro, de reduzir o estresse e trazer outros
benefícios para a saúde física, mental e emocional. “Precisamos, neste momento,
focar no que faz o nosso corpo e mente ficarem ainda mais saudáveis. Não é
porque as academias estão fechadas que precisamos ficar sem nos movimentar.
Está na minha rotina fazer exercícios funcionais, treino Strong by Zumba® três
vezes por semana. Não preciso de nada além da música e dos movimentos certos
para manter meus músculos tonificados”, explica a cantora.
Uma opção gratuita para quem está de
quarentena e quer se exercitar, mesmo para aqueles que não tinham o hábito de
treinar, agora é um excelente momento para começar. No canal do Youtube, Kelly
Key disponibiliza aulas gratuitas de Strong by Zumba®, separadas por grupos
musculares ou uma aula completa de Strong30, que em apenas 30 minutos é
possível queimar muitas calorias e tonificar os músculos usando apenas o peso
do próprio corpo.
Photo credit: Forever Filmes
Giuliano Cangiani, Master Trainer da
modalidade, explica que o segredo está em acompanhar os instrutores e focar na
execução correta dos exercícios. “Sabemos que uma aula em grupo é motivadora,
mas neste momento é preciso seguir com as condutas de prevenção e treinar com a
gente, online”. Anna Kobe, outra Master Trainer da modalidade, garante que é
possível, mesmo que virtualmente, ter a animação necessária durante todo o
treino. “Temos uma tecnologia exclusiva aplicada nas nossas aulas. As músicas
são elaboradas em cima dos movimentos já existentes, por grandes produtores
musicais como Timbaland e Steve Aoki. Cada movimento é sincronizado
perfeitamente a batida da música, estimulando os alunos a superarem os seus
limites e não desistirem”, explica Anna.
Para quem já treina Strong by Zumba®,
os instrutores certificados estão dando aulas virtuais particulares. Aos que
ainda não conhecem a modalidade, agora pode ser um excelente momento para
treinar com os Masters Trainers e a musa fitness Kelly Key, através do Youtube
do Youtube, neste link https://www.youtube.com/channel/UCtPPnH5VXmYLOu5WUI7-tPw
Para quem quiser aulas virtuais,
entre em contato com o seu instrutor de Strong by Zumba®, para solicitar a
agenda de treinos online ou visite www.strongbyzumba.com para encontrar um instrutor mais perto de
você.
Sobre STRONG by Zumba®
STRONG by Zumba® não é uma aula de dança, mas
sim uma aula de treinamento intervalado de alta intensidade conduzida pela
música, que reúne exercícios de peso corporal, condicionamento muscular, cardio
e movimentos pliométricos. As sequências foram criadas primeiro e as músicas
passaram por um processo de engenharia reversa para acompanhar perfeitamente
cada movimento, garantindo um treino exclusivo que ajuda o praticante a
ultrapassar seus limites. Com esse novo conceito, que usa a música como
principal fator motivacional, é possível queimar mais calorias enquanto
tonifica os braços, glúteos, pernas e abdômen. Roupas esportiva e
tênis complementam o treino de STRONG by Zumba®. Os instrutores podem optar por
receber músicas exclusivas, materiais de marketing e suporte
afiliando-se à SYNC Network, comunidade do STRONG by Zumba®. Para saber
mais sobre onde encontrar uma aula,
acesse strongbyzumba.com, Facebook e Instagram.
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